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認知症予防体操




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思ったよりできない・・・(2013/12/12)

 「今日の健康」をDVDに移して、通勤の車内で見ることがあります。

認知症予防の運動」で計算をしながら踏み台昇降をやるというメニューがありました。

 高血圧に対して内服治療しています(^_^;)

 梗塞予防のために哺乳類の赤身肉を控えるのに加えて、足を使う運動が有効とのことなのですが、膝が完治するまで踏み台昇降が手軽という事でちょうど始めていました。

 どうせやるなら、引き算しながら・・・

 「120、117、114、111・・・」

 (え?けっこうひっかかる・・・)

 番組のより台が高いから?もう一度!あれ?

 気が付くとあっという間に5分が過ぎていました。
(運動しながらだとけっこう難しい・・・)

 実は最近、話す時に言葉が出にくい時があるのです(^_^;)

 こういうところが衰えてきているのでしょうか・・・

 しっかり頑張ろうと思います(^_^;)


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