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私の部屋に追加で備えるもの




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トレーニングルーム(forインナーマッスル)化?(2010/8/26)

 これまではステレオの事ばかり妄想していましたが、新居の私の部屋にこれも・・・

 けっこう走ったりウェートトレーニングしていたと思うのですが、子供の野球の練習でちょっとプレーすると次の日以降筋肉痛がひどいのです(T T)

「普段使っていない筋肉を使うから・・・」

 よくあるフレーズですが、具体的にはインナーマッスルが衰えているからなのでは?

 まあ、怪我をしにくくなるという効能はあるはずですし、逆にこっちを毎日やって、ウェートは隔日じゃなくて週一でもいいか・・・


(8/27追伸)
 とりあえず肩のインナーマッスル・トレーニングをしてみました。
「これは楽そうだ・・・」という見込みは外れていました(^_^;)
 20〜30回を2〜3セットのところが15回、2セットになってしまいました。負荷が高い?1kgより軽いのはリハ室にはありません(^_^;)ウェート無しのメニューでもそうでしたし・・・

 翌日・・・身体が重い(T T)あれだけしかやってないのに・・・ウィークポイントのようです。

 始めは隔日にして、肩とその他で順番にやりますか(股関節も弱ってそう・・・)。

 今週末は子供の野球は試合で、練習じゃないようです・・・良かった。ん?本末転倒?


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